摘要：冬季天氣寒冷，若是不好好保健身體的話，很容易生病的。生病會給身體帶來極大的損耗，久病不愈，會導(dǎo)致身體垮掉喲。對此，建議大家多學(xué)習(xí)一些保健方法來保護(hù)自己的身體，比如說可以時常為自己按摩，通過按摩手法讓保健身體，具體怎么做?往下看看就知道了!冬...

冬季天氣寒冷，若是不好好保健身體的話，很容易生病的。生病會給身體帶來極大的損耗，久病不愈，會導(dǎo)致身體垮掉喲。對此，建議大家多學(xué)習(xí)一些保健方法來保護(hù)自己的身體，比如說可以時常為自己按摩，通過按摩手法讓保健身體，具體怎么做?往下看看就知道了!

冬季保健身體的按摩手法

一、按摩雙腳

日常里多按摩雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位，從而使得全身經(jīng)絡(luò)變得通暢，起到強(qiáng)身健體之功。所以說，平日閑暇的時候，不妨多按摩你的雙腳，換個說法也就是多揉搓你的雙腳。

1、比如說雙腳洗凈之后，用你的雙手抓住雙腳的大腳趾，轉(zhuǎn)圈做圓周揉搓運(yùn)動，每次揉搓時間大約為三五分鐘，每天多揉幾次，健體功效會更強(qiáng)喲。

2、比如說在泡腳的時候，也不要閑著，等到泡腳水比較不燙的時候，可以雙腳互相摩擦(也就是用你的左腳腳底擦洗右腳的腳背，擦洗一會兒之后，換個方向進(jìn)行摩擦，反復(fù)多次以后將雙腳擦干就好了)，這樣做能夠刺激腳底的穴位，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，對全身血液循環(huán)有益，讓各大器官能夠更快獲取養(yǎng)分，更好地發(fā)揮功能。當(dāng)各大器官各司其職時，身體才能遠(yuǎn)離疾病喲。

二、按摩耳部

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳，也就是平日里多按摩耳部，有助養(yǎng)腎。腎臟可是重要的人體器官，滋養(yǎng)腎臟對身體有很大的益處。所以說，請大家平日里，閑暇的時候，多做一些耳部按摩運(yùn)動吧。

1、比如說做提拉耳垂的按摩，也就是兩只手的食指和拇指捏住耳垂及耳屏，然后從內(nèi)往外提拉，記住提拉的時候，要把握好力度，那么多大力才好呢?那自然是不要讓自己感到疼痛為最佳，每次提拉三五分鐘就可以停下來休息了。

2、比如說做提拉耳尖的按摩，也就是分別用兩只手的拇指和食指夾住左右耳朵的耳廓尖端位置，做向上提、捏、摩擦等動作，等到耳廓尖端發(fā)熱發(fā)紅之后，則停手休息。

按摩可是健體的好方法，平日里不妨多自行按摩。不少按摩手法很簡單，坐著或是站著的時候，就可以隨時做，不需要特意選擇場地和時間。因此，平日里可以多多按摩你的雙腳和耳朵喲。

三、日常為什么要多按摩

說到按摩很多人都因?yàn)閼卸?，而很少自行按摩身體。其實(shí)適當(dāng)?shù)陌茨?，對身體可是有很好處的。而且很多按摩手法很簡單，自己在空閑的時間里就可以做了。下面和小編一起來看看按摩身體的好處，這樣你會慢慢愛上按摩的!

1、消除疲勞

人每天要做許多的事情，比如說工作、學(xué)習(xí)，事情做多人了，整個人就容易變得疲勞，肌肉也變得特別的緊繃。這個時候按摩的話，可以舒緩肌肉，慢慢地讓身體感到輕松。所以說，當(dāng)你累了的時候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放松。

2、為身體排毒

當(dāng)你按摩腳底之后，腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位就會被刺激到，從而促進(jìn)全身氣血的流動，體內(nèi)的更新也會加速。這樣一來，體內(nèi)一些多余的廢棄物就能夠被更好地排出來，從而起到為身體排毒的功效。

按摩的功效有不少，但是需要注意的時候，按摩需要堅(jiān)持，若是無法堅(jiān)持下去的話，所起到的功效可是不強(qiáng)的。

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