摘要：進(jìn)入小暑，氣溫越來越高。面對炎熱的夏季，冷飲成為人們消暑解渴的“寵兒”，很多人都無法抗拒冷飲的“誘惑”，于是接二連三地喝冷飲，沉迷于冷飲帶來的涼爽感中“無法自拔”，但事實(shí)上喝冷飲只能暫時降溫，大量飲用冷飲易引發(fā)許多病癥。那么夏季喝冷飲有哪些...

進(jìn)入小暑，氣溫越來越高。面對炎熱的夏季，冷飲成為人們消暑解渴的“寵兒”，很多人都無法抗拒冷飲的“誘惑”，于是接二連三地喝冷飲，沉迷于冷飲帶來的涼爽感中“無法自拔”，但事實(shí)上喝冷飲只能暫時降溫，大量飲用冷飲易引發(fā)許多病癥。

那么夏季喝冷飲有哪些禁忌呢？

忌飲用過多冷飲

人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會順暢。當(dāng)人飲用了過多的冷飲，大量冷飲進(jìn)入消化道后，會嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸功能，進(jìn)而影響食物的消化、吸收，容易引起腸道感染、腹痛、腹瀉等病癥。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，應(yīng)少飲用或不飲用。冷飲中通常含有較多的糖分、食用油脂和白糖等，大量飲用冷飲也會導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，進(jìn)而容易使人食欲不振。

忌在劇烈運(yùn)動后飲用大量冷飲

很多人在運(yùn)動過后喜歡來杯冷飲，覺得能夠快速恢復(fù)體力，讓人瞬間精神抖擻。但人在劇烈運(yùn)動后，會體溫升高，大汗淋漓，咽部充血。此時，立即飲用大量冷飲，容易導(dǎo)致“汗閉”，汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑；胃部和咽部如果突然受到大量冷飲的刺激，極易出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽等。

忌飲用不新鮮不衛(wèi)生的冷飲

夏季各式冷飲讓人眼花繚亂，無法拒絕，但在喝冷飲時一定要查看生產(chǎn)日期，注意冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，紙質(zhì)包裝應(yīng)該不鼓脹，開封后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐裝飲料的表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)該鼓脹，如果敲擊罐體時呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，不能食用。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存，因此飲用了不潔的冷飲，就會危害身體健康。

淤血體質(zhì)忌飲用冷飲

淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點(diǎn)是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有瘀斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類人群飲用冷飲會使血流不暢，加重淤血。

陽虛體質(zhì)不宜飲用冷飲

陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點(diǎn)是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。

嬰兒忌飲用冷飲，幼兒少飲用冷飲，女性和老年人慎飲用冷飲

6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而要少飲用冷飲，否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。女性多為虛寒體質(zhì)，常冷飲會加重，老年人消化功能已明顯減退，對冷飲的耐受力也大大降低，如飲用了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。特別是體質(zhì)虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。

怎樣喝冷飲更健康？要做到“適時、適量、慢用”

1. 適時。冷飲不宜在飯前空腹或飯后馬上飲用，一般可選在飯后30分鐘或午睡后為宜。

2. 適量。冷飲的攝取量不宜過多，每次飲用以150毫升左右為宜。

3. 慢用。飲用冷飲的時候不要“狼吞虎咽”，應(yīng)該“細(xì)細(xì)品味，慢慢咽下”。

通訊員何冰 瀟湘晨報(bào)記者夏盛

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