摘要：提起最近的天氣小澤只有一個字熱！在這個炎熱的夏季請大聲告訴小澤你們在大汗淋漓的時候最愛做些什么？當然是吹著空調，喝著冷飲啦！嘖，那滋味，真叫一個美妙！特別是現(xiàn)在防疫期間，來口冷飲對于緩解口罩所帶來的的悶熱簡直太強了！但是這清涼一夏的暢快背后...

提起最近的天氣

小澤只有一個字

熱！

在這個炎熱的夏季請大聲告訴小澤

你們在大汗淋漓的時候最愛做些什么？

當然是吹著空調，喝著冷飲啦！

嘖，那滋味，真叫一個美妙！

特別是現(xiàn)在防疫期間，來口冷飲對于緩解口罩所帶來的的悶熱簡直太強了！

但是這清涼一夏的暢快背后，弊病也不少呢！

清涼冷飲有哪些弊病？

1、損傷陽氣。中醫(yī)里有一個“春夏養(yǎng)陽”的說法。養(yǎng)，即順應天性，供其欲求，助其生長。而冷飲以及一些寒涼食物，不僅不能清心瀉火，還會損害人體的陽氣，從而引起或者加劇一系列病癥。

2、損傷脾胃。像是老人、小孩這類本身腸胃功能就比較弱的人，如果再受到冷飲的刺激，只會加劇對腸胃的傷害，導致腹痛、腹瀉等一系列腸胃疾病的發(fā)生。《本草綱目》里曾記載宋徽宗因食冰過多而導致脾病，所以如果有腸道疾病、體弱、消化不良的人，應該慎飲冷飲。

3、容易誘發(fā)痛經(jīng)。過于寒涼的食物會使血管收縮。如果在月經(jīng)期或者月經(jīng)前飲用冷飲，很可能會誘發(fā)痛經(jīng)。

4、越喝越渴，且容易發(fā)胖?，F(xiàn)在大部分的冷飲里面都有很多糖分，這些糖分會刺激消化液的分泌速度，其中的熱量還會加速我們身體水分的蒸發(fā)，本來是想喝冷飲解渴，沒想到越喝越渴，越渴喝的也就越多。長期攝入大量的糖分還會造成發(fā)胖，所以本身肥胖、糖尿病、高血糖等人群最好過多飲用冷飲。

5、誘發(fā)咽喉類疾病。冷飲進入腸胃必定要經(jīng)過咽喉部。咽喉部的血管也會因此收縮，此時免疫力下降，一些細菌便有了可乘之機向你的咽喉進攻了。

冷飲的弊病確實不少，但是讓你戒掉冷飲，你肯定會說：“臣妾做不到??！”

別擔心，小澤給你出幾招，教你如何健康享用冷飲~

1、不要喝儲存過久的冷飲

大多數(shù)冷飲都是現(xiàn)做現(xiàn)喝的，也就是保質期非常短。即使是放在冰箱也無法制止細菌的侵入與繁殖。不單單是冷飲，所有的食物只有新鮮的時候質量最好，口感最佳。

2、不宜在餐前或者餐后喝冷飲

冷飲的溫度會刺激到腸胃，影響胃液的分泌。餐前喝冷飲容易刺激腸胃，餐后喝冷飲無疑會影響消化，當然餐中搭配冷飲更是不可以了，短時間內冷熱交替對腸胃來說傷害很大。那么什么時候喝冷飲最好呢？建議是在吃飽飯后，至少一小時再飲用冷飲。

3、不宜在大量出汗時喝冷飲

雖然這時候來杯冷飲非常舒暢，但是卻會給身體造成負擔。因為我們的身體在排汗時，毛細血管是張開散熱的。如果在這時喝了冷飲，就會導致毛細血管迅速收縮，身體里的熱氣便無法及時排出體外。

4、適量慢飲

一次差不多150ml剛剛好，不宜過多，否則損傷脾胃。并且喝冷飲時也要像品嘗熱湯一樣，慢慢飲用，最好是在口中含5秒再咽下，這樣才不會傷及腸胃等系統(tǒng)?；蛘叩确旁谑覝叵聫蜏貛追昼姾笤陲嬘靡部梢浴?/p>

其實咱們喝冷飲無非就是為了解渴，但是冷飲真的是會越喝越渴的。

要說這最解渴的夏季飲料，當屬白開水和熱茶了！

是的你沒有聽錯，真的是熱茶！

從科學的角度來說，茶葉中富含鉀元素，降溫能力遠遠超過于冷飲制品，不止解渴，還能解乏！當然，過熱的茶肯定是不行的，容易燙傷食道，引起炎癥反應。

覺得白開水不好喝的朋友，不妨往里面加兩片檸檬哦~

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