摘要：山藥是健脾益氣的一種非常好的蔬菜，還擁有健腦的功效，可以有效的預(yù)防多種疾病。常喝粥對我們的腸胃是很有好處的。今天這款養(yǎng)生粥，將山藥，西蘭花和胡蘿卜，這三種食材在一起，可以更大的發(fā)揮出它們原有的營養(yǎng)價值。如果你的腸胃不好，胃口差，便秘，又經(jīng)常...

山藥是健脾益氣的一種非常好的蔬菜，還擁有健腦的功效，可以有效的預(yù)防多種疾病。

常喝粥對我們的腸胃是很有好處的。今天這款養(yǎng)生粥，將山藥，西蘭花和胡蘿卜，這三種食材在一起，可以更大的發(fā)揮出它們原有的營養(yǎng)價值。

如果你的腸胃不好，胃口差，便秘，又經(jīng)常熬夜，可以熬點山藥粥喝，老少皆宜。下面一起來看看具體步驟吧！美好的一天從一碗養(yǎng)生粥開始。

山藥西蘭花養(yǎng)生粥

食 材

主料：山藥，胡蘿卜，西蘭花，大米

輔料：鹽，胡椒粉，芝麻油

做 法

1.大米淘洗干凈，加入適量清水，中火煮開。

2.山藥胡蘿卜去皮，胡蘿卜切小片，山藥切滾刀塊。

3.大米燒開后，放入山藥塊。

4.胡蘿卜片倒入，燒開轉(zhuǎn)小火慢煮15－20分鐘左右。

5.粥熬至濃稠，把西蘭花加入，煮至3－4分鐘。

6.加入少許的鹽和胡椒粉。

7.最后滴幾滴芝麻油攪拌均勻即可。

8.鐺鐺鐺~山藥養(yǎng)生粥完成了！養(yǎng)胃營養(yǎng)豐富，全家受益。

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