摘要：現(xiàn)在的老年人越來越多，正直高峰期，還會不斷增多，所以就更加要知道老人保健常識，那么大家到底了解多少呢？下面小編就來為大家介紹下吧。1.生活要有規(guī)律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，并協(xié)助制訂休息時間表。 2.養(yǎng)成有...

現(xiàn)在的老年人越來越多，正直高峰期，還會不斷增多，所以就更加要知道老人保健常識，那么大家到底了解多少呢？下面小編就來為大家介紹下吧。

1.生活要有規(guī)律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，并協(xié)助制訂休息時間表。 2.養(yǎng)成有利于健康的生活習慣 ①注意個人衛(wèi)生；②自己能做的事盡量堅持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。

3.推廣義務工作制度 有意將自己融入社會大家庭，目前在美國、日本、泰國、臺灣、香港等地為數(shù)不少的老年人做義務工作，如照顧高齡老人，到醫(yī)院供應室折紙袋等。義務工作可以使老人有目的感和社會責任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務他人的滿足感，對提高老人的生存價值，生存質(zhì)量，做到真正健康長壽有十分重要的作用。

4.老年人自我保健指導 如：呼吸操--鼻吸氣、吐氣、疼痛--熱敷；睡眠差--睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服藥方法；①服藥時站、坐或 半臥，以免嗆咳；②吞服藥用溫開水、服藥前先飲一小口水，以濕潤口腔，藥水吞服后還需多飲幾口水，以免藥片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影響藥物吸收；③夜間服用安眠藥時用熱水吞服，使藥效發(fā)生較快；④取消某些不必要的藥物以減少藥物相互作用導致的不良反應，并避免發(fā)生耐藥性。

5 豐富生活內(nèi)容，保持愉快情緒 成立老年協(xié)會或老年活動中心，退休辦等--為老年人休閑活動提供場所并給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫(yī)療服務活動。

老年人飲食“十要”

飯菜要香

質(zhì)量要好

數(shù)量要少

蔬菜要多

食物要雜

菜肴要淡

飯菜要爛

水果要吃

飲食要熱

進食要慢

合理膳食

現(xiàn)在知道了老年人保健小常識了吧，那么現(xiàn)在就要注意了，老年人一定好好保養(yǎng)自己的身體，所以大家一定要注意以上小編給大家介紹的哦。