摘要：來源：煙臺日報-大小新聞大小新聞2月13日訊（YMG全媒體記者 全百惠攝影報道)由煙臺市委宣傳部、市總工會、團市委、市婦聯(lián)、市工商聯(lián)和煙臺日報傳媒集團聯(lián)合主辦，大小新聞、海爾集團煙臺中心共同承辦的“我在家，我運動”短視頻大賽自征集號召發(fā)出以...

來源：煙臺日報-大小新聞

大小新聞2月13日訊（YMG全媒體記者 全百惠攝影報道)由煙臺市委宣傳部、市總工會、團市委、市婦聯(lián)、市工商聯(lián)和煙臺日報傳媒集團聯(lián)合主辦，大小新聞、海爾集團煙臺中心共同承辦的“我在家，我運動”短視頻大賽自征集號召發(fā)出以來，得到了無數(shù)健身愛好者的積極響應(yīng)。

今天，煙臺莘地瑜伽館Sindy老師，錄制了兩段視頻上傳至大小新聞爆料平臺?！翱箵粢咔椋裥袆?。她對視頻中的動作做了詳細的解釋。 莘地瑜伽培訓(xùn)學(xué)院校長Sindy老師，從事瑜伽教學(xué)12年，為全球最高級別瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師。

視頻中為大家分享兩個簡單高效的瑜伽體式：嬰兒式 (Balasana)，有助于打開胸腔，柔軟脊柱，緩解背部緊張的肌肉，舒緩緊張的情緒，減少壓力和焦慮。

本次視頻中，我們借助了椅子，更大化的起到放松肩膀的效果，有肩周炎人群可以多練習(xí)此體式。第二蝗蟲式：(Salabhasana)，有助于增強脊柱的彈性，緩解腰部疲勞，預(yù)防腰椎間盤突出且對腰椎間盤后突的人群有很好的的康復(fù)作用。

責(zé)任編輯：偉業(yè)