摘要：原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！你為什么要選擇運(yùn)動健身？相信不同的人有不同的理由。有的人健身的為了減掉身上多余贅肉，讓身材慢慢瘦下來，有的人健身是為了擺脫瘦弱，練出強(qiáng)壯的肌肉身材，提高魅力指數(shù)，有的人健身的為了強(qiáng)身健體，抵抗衰老速度，保持凍齡的身...

原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！

你為什么要選擇運(yùn)動健身？相信不同的人有不同的理由。

有的人健身的為了減掉身上多余贅肉，讓身材慢慢瘦下來，有的人健身是為了擺脫瘦弱，練出強(qiáng)壯的肌肉身材，提高魅力指數(shù)，有的人健身的為了強(qiáng)身健體，抵抗衰老速度，保持凍齡的身體狀態(tài)。

無論你的健身目的是什么，當(dāng)你邁開腿運(yùn)動的時候，就已經(jīng)比不健身的人強(qiáng)很多了。健身與不健身，隨著時間的流失，二者的差距也會越來越大。

那么，今天就讓筆者告訴你，為什么要堅持運(yùn)動，運(yùn)動健身有什么好處？

1、運(yùn)動可以提高卡路里消耗，讓你保持一副好身材。

適量的脂肪可以保護(hù)我們的身體器官、骨骼，但是，過量的脂肪會釋放有害物質(zhì)，提高身體耗氧量，加大身體負(fù)擔(dān)，傷害身體健康。

而健身訓(xùn)練的人，堅持有氧運(yùn)動可以降低體脂率，比如每天1小時跑步、跳舞或者打球，堅持下來可以讓你遠(yuǎn)離肥胖疾病的困擾，減輕身體負(fù)擔(dān)。

健身加入力量訓(xùn)練，比如深蹲、臥推、引體向上、俯臥撐訓(xùn)練，可以提高肌肉維度，擁有旺盛的代謝水平，練出緊致的身材曲線，提高魅力指數(shù)。

2、運(yùn)動可以避免肌肉流失，預(yù)防身體衰老。

身體的衰老從肌肉流失開始，過了30歲后我們身體肌肉會逐年流失，10年時間會流失5-6磅肌肉，這意味著睪酮流失，身體代謝水平下降，人開始發(fā)胖衰老。

生命在于運(yùn)動，堅持力量訓(xùn)練可以提升肌肉，提高自身的力量，讓你保持旺盛的體能精力，抵抗衰老速度。運(yùn)動鍛煉可以避免經(jīng)絡(luò)老化，提高身體的靈活性，加強(qiáng)各大肌群的配合度，強(qiáng)化骨質(zhì)密度，抵抗歲月的侵蝕。

3、運(yùn)動可以釋放壓力，找回生活的熱情。

如今的生活節(jié)奏加快，生活壓力越來越大，生活工作的瑣碎會讓我們負(fù)面情緒積累，人變得急躁、易怒、抑郁，這些情緒不利于身體健康。

而運(yùn)動健身是一種健康的釋壓方式，可以讓你及時釋放這些負(fù)面情緒，每次健身鍛煉后你會覺得暢快淋漓，心情變得陽光了起來。

這是因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉的過程中，身體會促進(jìn)多巴胺分泌，制造愉悅因子，你會感到到生活的積極一面，熱情地面對生活，有更好的心情面對家人朋友，在事業(yè)也會取得更大的成功。

4、運(yùn)動可以讓你跟同齡人拉開差距

如果你想擁有凍齡的顏值，年輕的身體狀態(tài)，那么健身運(yùn)動是你不可忽略的一件事。健身是一件低成本、安全的整容術(shù)，運(yùn)動可以刺激細(xì)胞新陳代謝，促進(jìn)垃圾毒素的排出，讓皮膚變得更加緊致有彈性，減少皺紋的出現(xiàn)，讓你保持年輕的顏值。

長期運(yùn)動健身的人，還能提升心肺功能，強(qiáng)化體能素質(zhì)，有效提升免疫力，抵抗疾病的入侵，讓你的身體保持年輕狀態(tài)，身材線條更加好看，你會遇見更加美好的自己，逐漸跟同齡人拉開差距。