摘要：屬于女性的節(jié)日到啦！借這個特殊的日子，我們聯(lián)合各科醫(yī)生，整理了 88 條送給女性的健康建議。無論處在人生的哪個階段，希望這 88 條建議，能夠幫助每一位女性，收獲健康，活出美麗、自信的自己。好好照顧自己1. 乳腺癌是中國女性發(fā)病率最高的癌癥...

歸屬于女性的節(jié)日到啦！借這一特殊日子，我們聯(lián)合每科醫(yī)師，匯總了 88 條贈給女性健康建議。

不管處在人生的哪個時期，期待這 88 條建議，可以幫助每一位女性，獲得身心健康，活成漂亮、自信自身。

好好照顧自己

1. 乳腺癌是中國的女性患病率最高癌病。

2. 建議 40 歲以上女性，每 1～2 年做一次乳腺鉬靶檢查或是彩超檢查。

3. 假如你歸屬于乳腺癌高危對象，35 歲就要開始做篩選。高風險指：

• 帶上有乳腺癌風險性遺傳基因；

• 有直系親屬患過乳腺癌；

• 以前曾做過乳房放化療。

4. 飲酒、吸煙會提升乳腺癌風險性。

5. 經(jīng)常吃蔬菜水果，可以降低癌病風險性。建議每日500克新鮮水果，一斤蔬菜水果。

6. 推拿不豐胸美乳、不看病，反而可能按出現(xiàn)問題。

7. 假如滿足條件，建議打 HPV 預苗。這是預防宮頸癌的高效武器裝備。

8. 21 周歲以上，有性行為，那最少每 3 年定期進行一次宮頸癌篩查（宮頸刮片或 TCT ）。

9. 打 HPV 預苗也需要定期做宮頸癌篩查，給女性更專業(yè)的維護。

10. 「宮頸糜爛」不是病，更和品行沒事兒！醫(yī)藥學教材上已經(jīng)改成「子宮柱狀上皮異位」，是正常生理變化。

11. 宮頸糜爛不容易變?yōu)橹蹦c癌。再講一次，宮頸糜爛不是?。?/strong>

12. 女性更年期不適感，在全面評價和醫(yī)生的指導下開展激素替代療法，比吃多種保健產(chǎn)品有效。

13. 由于月經(jīng)等因素，女性對鐵的需要更高一些，吃紅棗紅糖，比不上吃一點尖肉和血液制品。

14. 95% 的甲狀腺結(jié)節(jié)是良性，定期去復診就行。

15. 女性更會得骨質(zhì)疏松癥，30 歲之前盡早打牢基礎(chǔ)，蔬菜水果、牛乳、豆類食品，也不能少。

16. 堅持鍛煉，曬太陽，填補 VD，針對人體骨骼健康很重要。