摘要：小密語(yǔ)錄：校園瑜伽，同學(xué)們健身有了新選擇又到了一年一度的畢業(yè)季，面對(duì)將要離開的母校，同學(xué)們紛紛拿出相機(jī)，想要記錄下幾年來(lái)學(xué)習(xí)生活的地方，也記錄下自己的成長(zhǎng)軌跡。相對(duì)于傳統(tǒng)的拋帽子和剪刀手的畢業(yè)照，新時(shí)代的新同學(xué)們更喜歡用標(biāo)新立異的方式記錄下。...

小密語(yǔ)錄：校園瑜伽，同學(xué)們健身有了新選擇

又到了一年一度的畢業(yè)季，面對(duì)將要離開的母校，同學(xué)們紛紛拿出相機(jī)，想要記錄下幾年來(lái)學(xué)習(xí)生活的地方，也記錄下自己的成長(zhǎng)軌跡。

相對(duì)于傳統(tǒng)的拋帽子和剪刀手的畢業(yè)照，新時(shí)代的新同學(xué)們更喜歡用標(biāo)新立異的方式記錄下這一精彩瞬間。而隨著校園瑜伽的盛行，許多同學(xué)也開始用瑜伽的方式，在校園里留下了自己的身影。

用校園瑜伽記錄自己的青春，在學(xué)校每一個(gè)優(yōu)美的角落練習(xí)瑜伽，并拍上幾張照片，草地上、湖畔、操場(chǎng)等等，更能彰顯出同學(xué)們熱愛大自然、與大自然和諧共生的新觀念。

校園瑜伽，可以說(shuō)是校園體育教育的一種補(bǔ)充，它深深地受到了同學(xué)們的喜愛和歡迎。既能健身，又能減壓，同時(shí)也豐富了校園的文化生活。在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，同學(xué)們能夠忘記在學(xué)習(xí)和生活中遇到的煩惱，達(dá)到陶冶情操、健身娛樂(lè)、增強(qiáng)社交能力的目的。

目前，國(guó)內(nèi)已有許多所高中和大學(xué)開設(shè)了校園瑜伽課程。

離開學(xué)校的日子即將到來(lái)，不妨你也試試，用瑜伽的方式記錄下你和母校的故事。以下的體式，就是很好的參考。

1. 以蹲姿開始，雙腿分開，雙臂自然放在身體前側(cè)。

2. 身體向下，用雙手接觸地面。雙臂彎曲，重心前移，小臂與地面保持垂直。

3. 將重心移至雙手，吸氣，抬起雙腿。保持腿部的彎曲，用雙膝抵在腋窩下方的位置。雙腳腳尖相觸。

4. 大腿和身體緊貼，頭部微微上揚(yáng)。

1. 以站姿開始，雙腿并齊，雙臂自然放在身體兩側(cè)。

2. 吸氣，身體向下，用雙手去夠前方的地面。

3. 雙手接觸地面，兩手間的距離與肩同寬，并向前移動(dòng)，直到肩部向上完全打開，使雙臂與身體完全成一條直線。

4. 脊柱挺直，腹部收緊，兩腿繃直。

1. 以蹲姿開始，雙腿分開，雙臂自然放在身體前側(cè)。

2. 身體向下，用雙手接觸地面，間距與肩同寬，同時(shí)身體重心前移。

3. 吸氣，雙臂伸直用力，從兩側(cè)抬起雙腿。

4. 雙腿的高度盡量與地面平行，腳尖繃直。保持身體平衡，收緊小腹。

1. 在面對(duì)墻約50公分處站立，雙腳并齊，雙臂自然放在身體兩側(cè)。

2. 身體向下，雙臂伸直，用雙手支撐地面。

3. 吸氣，雙臂用力支撐身體，抬起雙腿，直到整個(gè)身體與地面垂直，雙腿和臀部抵在墻面上。

4. 雙腿向上伸直，彎曲右腿，使右小腿與墻面垂直。腳掌挨住墻面。脊柱挺直，保持幾個(gè)呼吸，然后換另一側(cè)練習(xí)。

1. 以跪姿開始，雙腿并齊，雙臂自然放在身體兩側(cè)。

2. 身體下壓，雙肘、小臂、雙手接觸地面。兩肘間的距離與肩同寬，雙手握住。

3. 頭部上揚(yáng)。吸氣，將重心前移，落在雙臂上，用力抬起雙腿。直到身體與地面垂直。

4. 雙腿保持彎曲，兩腳相處，停留在頭頂上方。

那么，除了瑜伽畢業(yè)照，校園里還可以拍哪些有趣的照片呢？小密在這里給你支個(gè)招。

場(chǎng)景版

你可以來(lái)到飯?zhí)?，記錄下你最喜歡的一道菜，你打飯的過(guò)程，以及你和同學(xué)一起在飯?zhí)贸燥埖那榫??；蛘呤莵?lái)到操場(chǎng)，記錄下你和同學(xué)運(yùn)動(dòng)的身影。

文藝版

約上幾個(gè)好友，排在圖書館前的草叢上，感受午后陽(yáng)光?；蛘呤亲诔靥吝叄蕾p美景。

學(xué)霸版

來(lái)到教室，在一堆課本中露出你刻苦學(xué)習(xí)的面容。或者在圖書館的角落，你正在饒有興致地讀你最喜歡的一本書。

其實(shí)，創(chuàng)意無(wú)處不在，只要你覺得有趣，都可以試著拍下來(lái)，記錄下你的青春印記。