摘要：一到夏天，人們紛紛開(kāi)啟了自己的避暑模式，有的宅在家里吹空調(diào)，有的則買一個(gè)冰鎮(zhèn)大西瓜來(lái)降溫解渴，還有的人是買來(lái)各種冰鎮(zhèn)碳酸飲料來(lái)達(dá)到清熱解暑的目的。不論是以上哪一種情況，對(duì)身體都會(huì)造成一定程度的傷害，特別是對(duì)于冰鎮(zhèn)碳酸飲料來(lái)說(shuō)，一方面不利于身...
一到夏天，人們紛紛開(kāi)啟了自己的避暑模式，有的宅在家里吹空調(diào)，有的則買一個(gè)冰鎮(zhèn)大西瓜來(lái)降溫解渴，還有的人是買來(lái)各種冰鎮(zhèn)碳酸飲料來(lái)達(dá)到清熱解暑的目的。不論是以上哪一種情況，對(duì)身體都會(huì)造成一定程度的傷害，特別是對(duì)于冰鎮(zhèn)碳酸飲料來(lái)說(shuō)，一方面不利于身體健康，另一方面還會(huì)越喝越渴。
那么，在高溫季節(jié)不能喝冷飲那喝應(yīng)該喝什么呢？答案是——茶。茶一年四季皆可飲，但在對(duì)應(yīng)的季節(jié)需要喝對(duì)應(yīng)的茶。今天小編就來(lái)推薦4款適合在高溫季節(jié)飲用的茶供大家參考。
1、決明子茶
愛(ài)喝茶養(yǎng)生的人對(duì)于決明子都不陌生。決明子是豆科草本植物的成熟種子，味苦性涼，有促消化以及明目的效果?，F(xiàn)在正值高溫季節(jié)，很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，此時(shí)大家就可以喝一些決明子茶來(lái)緩解。
此外，大家在沖泡決明子茶時(shí)可搭配山楂、枸杞、菊花、綠茶包等一起沖泡，這樣不僅能中和決明子苦澀的味道，同時(shí)還能提高整體的養(yǎng)生價(jià)值。
2、青馳菊茶
高溫季節(jié)是很適合飲用菊花茶的，這是因?yàn)榫栈ú栌惺栾L(fēng)散熱和解暑的作用，而且現(xiàn)在用眼過(guò)度的人也很多，常喝菊花茶或者用菊花茶水濕敷在眼睛周圍，可以緩解眼疲勞等不適。
我國(guó)菊花產(chǎn)地較廣，且種類繁多。其中菊花之鄉(xiāng)開(kāi)封更是盛產(chǎn)菊花，青馳菊作為代表無(wú)論是從外形還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，都比其他品種菊花更勝一籌。
作為北宋的貢品，青馳菊朵型美觀、花瓣密實(shí)、色澤金黃，取1朵泡入杯中其內(nèi)質(zhì)所含的菊甙、水蘇堿、類黃酮、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著水溫大量析出，待茶湯微微泛黃時(shí)小口慢飲，滋味鮮醇，令人流連忘返。
隨著溫度的升高，空氣也是愈發(fā)干燥。此時(shí)喝上一杯青馳菊不僅能緩解困倦、同時(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)還能起到保護(hù)視力的效果。平常還可以搭配蜂蜜、山楂片、枸杞等一起調(diào)味，這樣不僅口感更好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高了。
3、綠茶
夏天驕陽(yáng)似火，容易出汗，體內(nèi)水分流失也較快。此時(shí)我們不妨靜下心來(lái)泡一杯上好的綠茶，那清新爽口的口感讓人感到十分愉悅，喝上幾口疲憊、燥熱以及壞情緒都會(huì)一掃而空，給你帶來(lái)屬于夏天少有的涼意。
綠茶作為我國(guó)主要茶系之一，是通過(guò)殺青、整形、烘干等工藝制成的，其成品保留了大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分，著名的品種有碧螺春、龍井、信陽(yáng)毛尖、鐵觀音等。常喝可以提神、養(yǎng)顏。
需要注意的是，由于綠茶未經(jīng)過(guò)發(fā)酵，所以沖泡時(shí)水溫要保持在80-90度之間。溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響茶湯的口感和營(yíng)養(yǎng)成分的流出。
4、華中醫(yī)胖大海
胖大海相信經(jīng)常抽煙的人一定很熟悉吧。其實(shí)，胖大海除了對(duì)抽煙帶來(lái)的不適有緩解作用外，對(duì)于空氣干燥引起的嗓子發(fā)炎、疼痛、紅腫等也有很好的作用。若你也有這些情況，不妨打開(kāi)家中常備的胖大海來(lái)沖水喝吧！
胖大海因品質(zhì)不同，所以價(jià)格也有所不同。但并不是越貴的品質(zhì)就越好。若你不會(huì)挑選可以試試?yán)闲屑覀兒鹊娜A中醫(yī)胖大海，雖然說(shuō)比較小眾，但品質(zhì)卻是極佳的。
與其他胖大海不同的是，華中醫(yī)胖大海都是人工挑選、個(gè)頭飽滿、色澤油亮的，沖泡時(shí)遇水會(huì)膨脹至原來(lái)的四倍大，可以更好的析出胖大海素、多糖類以及脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)在正處于春末夏初的季節(jié)，每天用胖大海來(lái)飲茶，不僅能改善身體的不適，同時(shí)還能降燥降熱、祛火。
關(guān)注@茯苓養(yǎng)生 每天分享更多常識(shí) #每日養(yǎng)生小常識(shí)#
