摘要：歷經(jīng)一整個(gè)夏日的侵襲，好不容易等到立秋，沒想到還有“秋老虎”在等待著我們，這也說明真正的暑熱還未完全消散。因此我們?cè)谙罱禍氐那疤嵯乱惨⒅仫嬍车恼{(diào)整，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)身體活力！夏末初秋之際，氣候干燥悶熱，平時(shí)可以吃點(diǎn)潤燥滋養(yǎng)的美食來緩解身體...

歷經(jīng)一整個(gè)夏日的侵襲，好不容易等到立秋，沒想到還有“秋老虎”在等待著我們，這也說明真正的暑熱還未完全消散。因此我們?cè)谙罱禍氐那疤嵯乱惨⒅仫嬍车恼{(diào)整，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)身體活力！

夏末初秋之際，氣候干燥悶熱，平時(shí)可以吃點(diǎn)潤燥滋養(yǎng)的美食來緩解身體的不適感，尤其是以下這5種，解饞好吃口感棒，潤燥補(bǔ)營養(yǎng)，特別適合秋后常吃！

1.七度方五黑糕

精米細(xì)面雖然好吃頂飽，但是每天都吃不僅味蕾會(huì)覺得單一，同時(shí)也不能給身體補(bǔ)充更為均衡的營養(yǎng)。建議平時(shí)可以搭配著吃點(diǎn)由谷物雜糧制作而成的美食，而七度方五黑糕就是一個(gè)不錯(cuò)選擇。

它是由黑芝麻、黑米、黑米、黑豆等多種常見的滋補(bǔ)性食材經(jīng)過合理、科學(xué)配比而成，沒有其他額外的添加，甜度也是提取食材本味而成，純食材的搭配只為給你最純粹、最安心的享受！

2.銀耳蓮子羹

自古以來，銀耳就被當(dāng)做是一種滋補(bǔ)營養(yǎng)美食，而且價(jià)格低廉口感好，甚至還被譽(yù)為“平民燕窩”，可見銀耳的滋養(yǎng)效果有多好！而現(xiàn)在天氣干燥悶熱，也正適合吃點(diǎn)銀耳來給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)！

現(xiàn)在也是吃蓮子的好時(shí)期，不妨將其與銀耳放在一起煮，不僅可以幫助滋養(yǎng)身體，而且還能夠緩解因天氣原因而出現(xiàn)的上火癥狀。不過需要注意的是，在煮制之前銀耳和蓮子都要先用清水泡發(fā)，這樣煮出來可以保證營養(yǎng)和口感不受損！

煮好的銀耳蓮子羹看起來晶瑩剔透的，顏值非常高。吃起來綿軟細(xì)膩，香甜好吃營養(yǎng)足，而且也不用擔(dān)心會(huì)給身體增加無謂的負(fù)擔(dān)！

3.七度方益顏糕

持續(xù)不斷的高溫天氣難免會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的損耗，這個(gè)時(shí)候就更得注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，平時(shí)可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)不上火的滋養(yǎng)食物，例如紅棗、紅豆、花生之類。

恰好，七度方益顏糕就是以上述食材為原料制作而成，此外又依據(jù)人體需求均衡搭配枸杞、重瓣玫瑰等物，能夠同時(shí)滿足身體和味蕾的需求，解饞好吃還能夠給身體進(jìn)行滋補(bǔ)！

七度方益顏糕的制作是在傳統(tǒng)工藝的基礎(chǔ)上加入現(xiàn)代的烘焙與研磨技術(shù)，最大程度上保證食材的營養(yǎng)和口感，而且也不容易上火！

4.魚片湯

說起給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，相信絕大多數(shù)人都會(huì)想到吃肉。不過在這個(gè)干燥悶熱的天氣里，牛羊肉雖然能夠滋養(yǎng)身體，但常吃會(huì)直接引發(fā)上火。不妨可以試試吃魚肉，高營養(yǎng)、低脂肪、低熱量，多吃不怕胖，還可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)！

而魚肉除燉著吃之外，還可以做成魚片湯，加入番茄、山藥等食材作為輔料，不僅可以給魚片湯的口感提鮮，而且營養(yǎng)也可以更加均衡、全面的攝取，喝上一口，鮮美有味，好喝0負(fù)擔(dān)！

提示：如果不會(huì)切魚片的朋友們可以直接入手現(xiàn)成的即食魚片，放進(jìn)鍋里煮開也是同樣的味道，營養(yǎng)也不會(huì)有所丟失！

5.三川歸黑豆?jié){粉

在這個(gè)快餐時(shí)代，繁忙的工作與高強(qiáng)度的生活壓力讓人像個(gè)陀螺一樣，整天忙個(gè)不停，甚至連早飯都沒時(shí)間好好吃，不過這樣的生活常會(huì)讓人感到枯燥，平時(shí)不妨可以準(zhǔn)備點(diǎn)三川歸黑豆?jié){粉，每天喝一杯，香醇濃郁又營養(yǎng)，代餐也不錯(cuò)！

三川歸黑豆?jié){粉雖說是一種速食品，但它的營養(yǎng)和口感卻并未因此而出現(xiàn)絲毫降低，黑豆和黑米的搭配不僅給香醇濃郁的黑豆豆?jié){增添一絲米香，而且也給味蕾提供一場從未體驗(yàn)過的全新感！

而且三川歸黑豆?jié){粉的沖泡也非常簡單，一撕一沖一攪就可以直接喝，簡單的三個(gè)小步驟三兩分鐘就能讓你喝上一杯營養(yǎng)滿滿的黑豆豆?jié){，讓你享受到精選美味！

今天的分享到這里就先告一段落，雖說立秋已過，但暑熱與秋燥卻同時(shí)席卷而來，大家在防暑消暑的同時(shí)也不要忘進(jìn)行“清補(bǔ)”，平時(shí)多吃這5種美食，趕走體內(nèi)的燥熱因子！