摘要：來源：環(huán)球時報 【環(huán)球時報綜合報道】眾所周知，想減肥者不應(yīng)吃夜宵。一項(xiàng)最新研究顯示，想減肥者下午3時后停止進(jìn)食或能收獲不錯成效。此外，據(jù)英國《泰晤士報》10日報道，把一天的飲食安排在8小時之內(nèi)減肥效果最佳。美國阿拉巴馬大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)對90名2...

來源：環(huán)球時報

【環(huán)球時報綜合報道】眾所周知，想減肥者不應(yīng)吃夜宵。一項(xiàng)最新研究顯示，想減肥者下午3時后停止進(jìn)食或能收獲不錯成效。此外，據(jù)英國《泰晤士報》10日報道，把一天的飲食安排在8小時之內(nèi)減肥效果最佳。

美國阿拉巴馬大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)對90名25至75歲的肥胖者進(jìn)行了對照實(shí)驗(yàn)，在兩組人都被限制卡路里攝入量的情況下，一組人只能在每天早上7時至下午3時之間進(jìn)食，另一組人進(jìn)食時間則沒有限制。14周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，前一組人平均減掉近13斤，而后一組人平均減掉8斤。

研究人員稱，“在限制卡路里攝入量的情況下對飲食時間加以把控，每天可額外少攝入214卡路里熱量?！彼麄冋J(rèn)為，對于大多數(shù)參與者來說，下午3點(diǎn)之后不再進(jìn)食是“可行的”，而把一天的熱量攝入限定在8小時內(nèi)減肥效果最佳。

研究人員表示，后續(xù)或?qū)U(kuò)大規(guī)模開展進(jìn)一步研究。他們表示，將“早期飲食時間限制”作為一種低成本、易實(shí)施的干預(yù)方式，可用于改善健康和治療疾病。 （顧錦東）