摘要：“呼氣，微屈膝蓋向下蹲！吸氣、伸直膝蓋直立！”“蓮花坐，這個(gè)坐姿對(duì)我們的腰椎有很好的幫助……”為了增強(qiáng)歌山鎮(zhèn)村民的抵抗力，強(qiáng)身健體，為了調(diào)節(jié)生理的平衡，為了讓人們變得更自信，更加熱愛生活，3月10日晚上6點(diǎn)半，歌山鎮(zhèn)成技校瑜伽培訓(xùn)開課啦，學(xué)...

“呼氣，微屈膝蓋向下蹲！吸氣、伸直膝蓋直立！”“蓮花坐，這個(gè)坐姿對(duì)我們的腰椎有很好的幫助……”為了增強(qiáng)歌山鎮(zhèn)村民的抵抗力，強(qiáng)身健體，為了調(diào)節(jié)生理的平衡，為了讓人們變得更自信，更加熱愛生活，3月10日晚上6點(diǎn)半，歌山鎮(zhèn)成技校瑜伽培訓(xùn)開課啦，學(xué)校特意邀請(qǐng)瑜伽專業(yè)教練凡沁老師，給學(xué)員們帶來以“瑜伽，讓我們遇見美”為主題的第一次夜學(xué)課堂。

“大家有沒有去上過瑜伽課？”“去過?！薄芭紶柸??！狈睬呃蠋熍c現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員們形成扇形互動(dòng)，一問多答，氛圍活躍。她給大家科普了肩頸、腰椎等問題的癥狀，以及如何通過瑜伽理療，緩解身體酸痛等。接著，在凡沁老師的溫柔的講解和示范下，學(xué)員們將一些基礎(chǔ)入門動(dòng)作認(rèn)真地練習(xí)著。

“瑜伽真神奇，剛剛就練習(xí)了幾個(gè)動(dòng)作，背痛就減輕多了！”“看來瑜伽不僅可以塑形，還真能緩解壓力，放松身心……”“哈哈，這幾個(gè)姿勢(shì)不錯(cuò)，挺方便，咱們可以在辦公室做起來了！” 凡沁講解的瑜伽知識(shí)和瑜伽體式的親身體驗(yàn)讓學(xué)員們感到新奇又實(shí)用。

“瑜伽運(yùn)動(dòng)就可以很好地保持間隔距離，動(dòng)靜結(jié)合，提高身體平衡感，鍛煉并強(qiáng)健四肢，使胸背肌肉更加堅(jiān)實(shí)，調(diào)整體態(tài)，十分有益于身心健康。瑜伽不是一蹴而就的運(yùn)動(dòng)，所以本次開設(shè)的瑜伽培訓(xùn)課程將保持一周一次，貴在堅(jiān)持鍛煉，希望學(xué)員們能以良好的身心狀態(tài)投入到以后的工作和生活中?！备枭匠杉夹ＰｉL胡玉君說道。（胡曉婷、胡越姬）

（來源：東陽市人民政府網(wǎng)站） 【投稿、區(qū)域合作請(qǐng)私信或發(fā)3469887933#qq.com24小時(shí)內(nèi)回復(fù)?！?