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7款養(yǎng)生粥的做法,讓早餐不再單調(diào),家人吃了贊不絕口

2022-09-03 18:06:31 2306

摘要:菠菜火腿粥【需要材料】大米100克,菠菜100克,火腿30克,清水、食鹽、香油適量【操作步驟】1.大米洗凈,提前在清水中浸泡30分鐘。2.砂鍋中放適量清水,大火燒開水后下入大米,大火煮開轉(zhuǎn)小火熬40分鐘。3.煮粥過程中,將菠菜洗凈切段,用開...

菠菜火腿粥

【需要材料】

大米100克,菠菜100克,火腿30克,清水、食鹽、香油適量

【操作步驟】

1.大米洗凈,提前在清水中浸泡30分鐘。

2.砂鍋中放適量清水,大火燒開水后下入大米,大火煮開轉(zhuǎn)小火熬40分鐘。

3.煮粥過程中,將菠菜洗凈切段,用開水焯15秒左右?;鹜?span>切丁,備用。

4.將焯過水的菠菜、火腿丁放入粥鍋中,攪勻,再煮5分鐘。

5.關火放入適量食鹽、香油,攪拌均勻,即可。

更詳細做法見文章【菠菜火腿粥的做法】

小米紅棗粥

【需要材料】

小米100克,紅棗8~10顆,枸杞子少許,清水、紅糖適量

【操作步驟】

1.小米洗凈,提前在清水中浸泡30分鐘。

2.紅棗從中間剪開去棗核,枸杞子洗凈。

3.砂鍋中放適量清水,大火燒開水后下入小米和紅棗,大火煮開轉(zhuǎn)小火熬30分鐘。

4.將枸杞子和適量紅糖放入鍋中,繼續(xù)熬煮5-10分鐘,即可。

更詳細做法見文章【小米紅棗粥的做法】

豬肝菠菜粥

【需要材料】

大米100克,菠菜100克,豬肝30克,清水、蔥、姜、料酒、食鹽、香油適量

【操作步驟】

1.新鮮豬肝清水浸泡1小時,期間換幾次水。大米在清水中浸泡30分鐘。

2.砂鍋中放適量清水,大火燒開水后下入大米,大火煮開轉(zhuǎn)小火熬40分鐘。

3.趁煮粥的時間,把豬肝切成片,用少許料酒、蔥姜腌制10分鐘。將菠菜焯水、切段。

4.將豬肝下入熬好的白粥中,再煮10分鐘。

5.下入菠菜段,再次燒開后關火,加適量食鹽、香油調(diào)味即可。

更詳細做法見文章【豬肝菠菜粥的做法】

菠菜木耳粥

【需要材料】

大米100克,菠菜100克,水發(fā)木耳75克,蔥花25克,食用鹽、雞粉、胡椒粉、食用油適量

【操作步驟】

1.大米提前熬成白粥,用剩粥也可以。

2.干木耳提前用溫水泡發(fā),撕成小朵。菠菜洗凈切段。

3.將水發(fā)木耳和菠菜段用開水焯一下去雜質(zhì)。

4.炒鍋內(nèi)放油,油熱后下入蔥花煸出香味。再放入木耳和菠菜段,翻炒均勻。

5.將白粥放入炒鍋中,燒開2~3分鐘。

6.加入適量食用鹽、雞粉、胡椒粉調(diào)味,即可。

更詳細做法見文章【菠菜木耳粥的做法】

紅豆粥

【需要材料】

紅豆150克,清水、藕粉、冰糖適量

【操作步驟】

1.紅豆提前浸泡一晚。

2.將泡好的紅豆大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮40分鐘至軟爛開花。

3.藕粉用熱水沖開,調(diào)勻。

4.將沖好的藕粉放入紅豆湯中,攪拌至粘稠。

5.下入幾粒冰糖,攪拌均勻至冰糖融化,即可。

更詳細做法見文章【紅豆粥的做法】

花蛤粥

【需要材料】

大米100克,花蛤10~15只,清水、蔥、姜、食鹽、料酒、香油、白胡椒粉適量

【操作步驟】

1.新鮮花蛤提前用淡鹽水浸泡,使其吐沙。

2.大米提前浸泡30分鐘,放入開水鍋中大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬制40分鐘成白粥。

3.煮粥期間將花蛤用開水焯至完全張開口,水中可以加一些蔥、姜、料酒去腥。

4.撈出花蛤,用流水沖幾遍,取出花蛤肉,去掉沙袋,處理干凈。蔥切末,姜切片。

5.將處理干凈的花蛤肉和姜片放入白粥中再煮3~5分鐘,關火。

6.撒入蔥花、白胡椒粉、少量雞粉、食鹽和香油調(diào)味,即可。

更詳細做法見文章【花蛤粥的做法】

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