摘要：大家好，我是偵食趣，三伏天天氣炎熱，氣溫高，出汗多，這個時節(jié)宜養(yǎng)生，今天小偵就推薦7款養(yǎng)生粥，做法簡單，清涼解暑，清甜滋潤，營養(yǎng)好消化，大人小孩都愛喝，安穩(wěn)度三伏，接下來就跟著小偵的步驟趕緊去實踐下吧！冰糖銀耳紅棗薏米粥1、準備食材：銀耳、...

大家好，我是偵食趣，三伏天天氣炎熱，氣溫高，出汗多，這個時節(jié)宜養(yǎng)生，今天小偵就推薦7款養(yǎng)生粥，做法簡單，清涼解暑，清甜滋潤，營養(yǎng)好消化，大人小孩都愛喝，安穩(wěn)度三伏，接下來就跟著小偵的步驟趕緊去實踐下吧！

冰糖銀耳紅棗薏米粥

1、準備食材：銀耳、紅棗、薏米、冰糖、清水

2、冰糖銀耳紅棗薏米粥的做法：

（1）銀耳提前泡發(fā)3-4個小時，紅棗洗凈切開，薏米提前泡發(fā)1個小時備用。

（2）電飯鍋中加入銀耳 、紅棗、薏米、清水蓋蓋鍋蓋，開啟‘熬粥’模式，熬煮大概40分鐘左右。

（3）時間到后趁熱加入少量冰糖攪拌均勻放涼即可。

雜糧粥

1、準備食材：紅豆、黑豆、黑米、燕麥仁、花生、紅棗、純牛奶、冰糖、清水

2、雜糧粥的做法：

（1）紅豆提前浸泡4個小時，黑豆提前浸泡4個小時，黑米、燕麥仁、花生提前洗凈瀝干水，紅棗提前洗凈切開備用。

（2）電飯鍋中加入紅豆、黑豆、黑米、燕麥仁、花生、紅棗、清水蓋蓋鍋蓋，開啟‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分鐘左右。

（3）時間到后趁熱加入冰糖溶解，再加入牛奶攪拌均勻即可。

香菇滑雞粥

1、準備食材：香菇、雞腿、大米、蔥花、姜末、生粉、白胡椒粉、蠔油、料酒、生抽、食鹽、清水

2、香菇滑雞粥的做法：

（1）香菇洗凈去蒂切成片，雞腿去骨切成小塊，大米提前洗凈瀝干水，蔥姜洗凈切好備用。

（2）雞腿肉的腌制：將切好的肌肉塊加入生粉、白胡椒粉、蠔油、料酒、生抽攪拌均勻腌制30分鐘備用。

（3）電飯鍋中加入洗凈后的香菇片、腌制好的雞腿肉、大米、姜末、清水，開啟‘熬粥’模式，熬煮大概40分鐘左右。

（4）時間到后加入食鹽攪拌均勻撒上蔥花即可。

綠豆小米粥

1、準備食材：綠豆、蓮子、小米、冰糖、清水

2、綠豆小米粥的做法：

（1）綠豆提前浸泡3個小時，蓮子提前浸泡1個小時備用，小米提前洗凈瀝干水備用。

（2）將綠豆、蓮子、小米、清水放入高壓鍋中蓋上蓋子，開啟‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分鐘左右。

（3）時間到后趁熱加入少量冰糖攪拌均勻放涼即可。

赤小豆薏仁紅米粥

1、準備食材：赤小豆、紅米、薏米、冰糖、清水

2、赤小豆薏仁紅米粥的做法：

（1）赤小豆提前浸泡2個小時，紅米提前浸泡1小水，薏米提前浸泡1小水備用。

（2）高壓鍋中放入赤小豆、紅米、薏米、清水蓋蓋鍋蓋，開啟‘熬粥’模式，熬煮大概40分鐘左右。

（3）時間到后趁熱加入少量冰糖攪拌均勻放涼即可。

紫米紅糖蓮子粥

1、準備食材：紫米、干蓮子、紅糖、紅棗、清水

2、紫米紅糖蓮子粥的做法：

（1）紫米提前浸泡3個小時，干蓮子提前浸泡1個小時，紅棗洗凈切開備用。

（2）電飯鍋中加入紫米、蓮子、紅棗、清水蓋上鍋蓋，開啟‘煮粥’模式熬煮大概40分鐘左右。

（3）時間到趁熱加入紅糖攪拌至溶解即可。

紅豆丸子牛奶粥

1、準備食材：紅豆、小丸子、牛奶、冰糖、清水

2、紅豆丸子牛奶粥的做法：

（1）紅豆提前浸泡3-4個小時，小丸子提前解凍備用。

（2）電飯鍋加入紅豆、清水蓋蓋鍋蓋，開啟‘豆蹄筋’模式熬煮大概50分鐘左右。

（3）時間到后加入小丸子繼續(xù)熬煮2-3分鐘，時間到后趁熱加入冰糖攪拌至溶解，最后倒入牛奶攪拌均勻即可。

以上就是小偵分享的7款養(yǎng)生粥的做法大家都學會了嗎，學會了趕緊給家人安排上吧！