摘要：立秋過后，各個(gè)地方的天氣相比之前都有了明顯的變化。成天呆在空調(diào)底下、再加上飲食與作息的不規(guī)律，許多小伙伴的抵抗力在逐漸的下降，而導(dǎo)致感冒生病。每次感冒，胃口總是不好，最期待的便是有一碗熱粥來(lái)溫暖我的胃。然而，大部分人在家煮的不是白米粥就是小...

立秋過后，各個(gè)地方的天氣相比之前都有了明顯的變化。成天呆在空調(diào)底下、再加上飲食與作息的不規(guī)律，許多小伙伴的抵抗力在逐漸的下降，而導(dǎo)致感冒生病。每次感冒，胃口總是不好，最期待的便是有一碗熱粥來(lái)溫暖我的胃。然而，大部分人在家煮的不是白米粥就是小米粥，這樣雖然省事兒，但其營(yíng)養(yǎng)卻無(wú)法滿足我們的需求。那該如何呢？今天小編給大家?guī)?lái)一道暖胃、提高免疫力的養(yǎng)生粥——香菇雞肉粥，這可是早餐的最佳首選呢！ 所用的材料也都是家中最為常見的干香菇、生菜、雞胸。

香菇雞肉粥

2.加一勺花生油拌勻

4.干香菇提前用水泡發(fā)，雞胸切絲，生菜切絲，姜切絲

5.凍好的米放砂鍋中加適量水，水量要多一些，放一勺芝麻油，開大火

6.香菇切絲

7.水開之后加入香菇，加一勺鹽

8.轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠，要不時(shí)攪拌一下以免糊底

烹飪小貼士：

1、增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體。雞肉中的蛋白質(zhì)含量是比例較高，且種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

2、提高人體免疫力。雞肉粥中的香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性，提高人體免疫力。

3、食療，雞肉溫中益氣，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷有很好的食療作用。

你們還有哪些有助于暖胃、提高免疫力的菜譜呢？

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