摘要：如今，人們生活水平提高，越來越重視身體健康，而健身也能幫助我們收獲更健康的身體以及更好的身材，所以，健身已成為一種潮流和趨勢。人們現(xiàn)在對健身越來越了解，也更多人踏上了健身這條路。堅持健身，能夠強身健體，還能減肥塑形。...

人們現(xiàn)在對健身越來越了解，也更多人踏上了健身這條路。堅持健身，能夠強身健體，還能減肥塑形。如今，人們生活水平提高，越來越重視身體健康，而健身也能幫助我們收獲更健康的身體以及更好的身材，所以，健身已成為一種潮流和趨勢。

雖然“以瘦為美”還是現(xiàn)在主流的審美觀，但事實上，這種主流審美觀在發(fā)生變化。像現(xiàn)在很多微胖的女生更受歡迎，所以，瘦雖然能夠讓身材變得好，但也并不是完美身材。瘦下來的身材要有曲線感，男生擁有腹肌、胸肌等，女生擁有馬甲線、翹臀等，這些才屬于完美身材。想要練出完美身材，也只有通過健身鍛煉才能幫助我們塑造出來。

不要覺得健身很容易，隨便鍛煉一下就好。有些人覺得健身很簡單的原因是因為只需要做幾個動作就好，根本不是什么難事。事實上，健身難的并不是健身訓練，難的是堅持，也就是說，健身是一件需要長期堅持的事情，并不是一兩天就能練出好身材，也不是一兩周就能夠減肥的。

健身需要強大的毅力，需要幾個月，一年，甚至更久，才能看到健身所帶來的好處。而在漫長的健身過程中，有大部分人就是堅持不下去，這過程中太辛苦了，又或者是一時興起，三天打魚兩天曬網(wǎng)，完全體會不了健身帶來的好處，于是只能放棄。

在健身過程中，有些人對健身成癮了，但這種成癮并不是過度健身，而是保持了每天都要堅持健身的習慣，如果某天不健身，那么就渾身難受，這就是健身成癮的表現(xiàn)。那么健身成癮后都有什么表現(xiàn)呢？下面這8個表現(xiàn)如果占了5條以上的人，身材會更好！

1、每天都嚴格要求自己完成健身計劃，早已經(jīng)把健身當作生活習慣了。同時，為了讓健身效率變得更好，也會學習健身知識來提升自己。

2、每天都會關注自己的體重是否變化，肌肉維度有沒有增長，體脂率增加還是減少，總而言之，時刻關注自己身體的變化來判斷自己的健身計劃是否有效，以便及時調整。

3、健身成癮的人平時也會特別嚴格控制飲食，什么東西可以吃，什么東西不能吃，自己都很清楚，只有嚴格控制飲食，才能保持好身材。

4、健身成癮后，除了平常的吃喝住行外，一個月也會多出一點額外開銷，因為要給自己添加營養(yǎng)補充，比如蛋白粉，幫助自己提高健身效率。

5、為了提高健身效果，健身成癮的人平時除了去健身房打卡，回家也會進行鍛煉，在家備上簡單的健身器械，如杠鈴、啞鈴等。

6、健身成癮后，耐心會變得越來越強，自己也會更自律。在健身過程中還能提高一個人的抗壓能力，這就能幫助自己應付工作和生活帶來的壓力。

7、健身成癮的人會保持良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，不吃夜宵，三餐正常等，因為只有這樣才能提高健身效率。

8、健身成癮后不僅會特別關注自己的身材，也會關注他人的身材。跟朋友對比身材，看看誰的身材會更完美，總而言之，對自己很自信，同時看到比自己身材更好的人后會更加努力健身，目的是為了讓身材變得更完美。

8個健身成癮的表現(xiàn)，基本都發(fā)生在大部分堅持健身的人身上，如果你占了5條以上，那么你的身材一定保持著很好。