摘要：平時患有高血壓、冠心病的人常常會感覺不適，出現(xiàn)胸悶、氣促、頭暈等癥狀，嚴重時發(fā)生急性心肌梗死和腦血栓。?控制好“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。腸胃：拉肚子一般來說，如果氣溫達到32℃，空氣相對濕度在80%以上，不僅食物、衣物容易霉變，而且細菌和真菌會也十分活躍，易引發(fā)腸道疾病。...
8月19日
副熱帶高壓再度加強西伸
牢牢掌控長江中下游地區(qū)
極端酷熱天氣反撲上海
最高氣溫達39~40℃
相對濕度85%~45%
又是暴熱暴曬的體感
今年上海高溫刷新多項歷史紀錄
7月10日出現(xiàn)今年首個40℃高溫
刷新40℃高溫最早出現(xiàn)紀錄
7月13日最高氣溫40.9℃
平徐家匯站氣溫歷史最高值
40℃以上高溫已達6天
創(chuàng)年極端酷熱天數(shù)最多紀錄
還有多項高溫紀錄處在歷史高位
近日，國家氣候中心發(fā)布消息確認
從今年6月13日開始至今的
區(qū)域性高溫事件綜合強度已達到
1961年有完整氣象觀測記錄以來最強
高溫天氣到底有多熱？
今年夏天
讓我們見識到了高溫的威力
那么到底有多熱呢？
有網(wǎng)友曬圖：
仙人掌“化了”
在超市買了活蝦到家“熟了”
可以在洞庭湖看“草原”了
……
上海一名女子分享視頻“吐槽”
自己將寶馬車停放在外面
誰知因為天氣炎熱
車標竟然被曬得焦黑
一時間“寶馬車標曬糊了”沖上熱搜
為何最近高溫天氣這么熱？
中國氣象局氣象服務(wù)首席高歌8月18日在接受央視新聞采訪時談道：
一是，大氣環(huán)流異常的影響。在今年夏天，大氣環(huán)球系統(tǒng)表現(xiàn)出一致性的暖性高壓環(huán)流系統(tǒng)控制，形成大范圍的整體環(huán)球暖高壓帶受高壓系統(tǒng)的影響，熱空氣會留在地面，散不出去就會讓這個地方非常熱。
二是，跨越三年的拉尼娜氣候事件對大氣環(huán)流異常推波助瀾。
三是，全球氣候變暖的增暖放大調(diào)節(jié)的作用。事實上，近年來全球氣候系統(tǒng)的不穩(wěn)定已經(jīng)在加劇，極端天氣氣候事件頻發(fā)，廣發(fā)、強發(fā)、并發(fā)氣候異常狀況，顯得更加持久和頻繁，更多區(qū)域在遭遇更多的復(fù)合極端事件。持續(xù)高溫天氣，給人體健康、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)帶來諸多不利影響。
高溫天氣，身體7大部位受到挑戰(zhàn)！
1. 大腦：腦卒中
在悶熱的天氣之下，不管是該院的門診還是急診綠色通道，腦卒中患者確實比之前天氣較為涼爽的時候多了一些，大概增加了1/3。
這與大量出汗、血液黏稠，使用空調(diào)室內(nèi)外溫差較大、血壓波動，天氣炎熱、心情煩躁，睡眠節(jié)律紊亂等有關(guān)。
建議：
? 及時補充水分：既可以稀釋血液黏稠度，又能擴充血容量。
? 控制好“三高”：在飲食方面盡量低鹽低脂，避免高糖高鹽高脂高碳水化合物飲食，多吃一點粗糧。
? 避免久坐不動：每天保持30分鐘以上的運動強度，可視身體條件靈活安排。
? 控制好體重：體重指數(shù)（BMI）正常范圍為18.5-22.9。
? 摒棄不良生活習(xí)慣：不要喝酒、吸煙。
2. 心臟：心梗
空氣中濕度增高，含氧量降低的時候，容易導(dǎo)致患者缺氧。平時患有高血壓、冠心病的人常常會感覺不適，出現(xiàn)胸悶、氣促、頭暈等癥狀，嚴重時發(fā)生急性心肌梗死和腦血栓。
建議：
? 天熱減少戶外活動：天氣悶熱、空氣中濕度較大時，患者應(yīng)減少戶外活動。
? 注意補水：在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝些開水。
? 控制好“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。
3. 腎臟：橫紋肌溶解
運動性橫紋肌溶解癥易在氣候較炎熱、潮濕的夏、秋季節(jié)發(fā)病，因為大量運動后更易出汗，引發(fā)血容量不足。而橫紋肌溶解癥會出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境紊亂、急性腎衰竭等。
建議：
? 運動應(yīng)量力而行，循序漸進，不能陡然加大運動量。
? 避免高溫下高強度運動：自認為高溫下出汗更多，運動“效果更好”，并不建議。
? 補充足夠的水分和電解質(zhì)：如果在運動后出現(xiàn)肌肉酸痛，應(yīng)立即停止運動，可通過運動型飲料來補充水分及電解質(zhì)。
4. 腸胃：拉肚子
一般來說，如果氣溫達到32℃，空氣相對濕度在80%以上，不僅食物、衣物容易霉變，而且細菌和真菌會也十分活躍，易引發(fā)腸道疾病。
建議：桑拿天里，水果、蔬菜、糧食霉變速度都很快，經(jīng)過清洗的水果和蔬菜潰爛更快，所以應(yīng)現(xiàn)吃現(xiàn)洗。
5. 皮膚：曬傷
夏季不少人喜歡去水上樂園消暑。很多人認為泡在水里就不會被曬傷，這其實是一個誤區(qū)。雖然泡在水里皮膚感受是清涼的，但皮膚依然逃不掉太陽照射。
建議：夏季戶外游泳玩水更應(yīng)注意，最好避免中午紫外線最強的時間段，不要在水中玩耍時間太長。
如出現(xiàn)曬傷，可用涼水毛巾進行濕敷15-20分鐘，可緩解局部灼熱不適，同時外用溫和的潤膚劑減少脫屑及瘙癢不適，若出現(xiàn)大面積水皰及脫屑，建議及時就醫(yī)，不要盲目使用外用藥物及護膚品。
6. 呼吸道：空調(diào)病
長期待在不合適的空調(diào)環(huán)境中，人體容易產(chǎn)生問題。過低的溫度將直接引起呼吸道過敏疾病及感染性疾病，對關(guān)節(jié)炎患者、寒性體質(zhì)人群等也都有一定程度影響。
建議：
?定時開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細菌。
?空調(diào)溫度不宜過低，保證空調(diào)溫度在人體適宜范圍25~28℃內(nèi)更為合適。如遇無法調(diào)試空調(diào)溫度情況，則根據(jù)溫度加減衣物。
7. 心理：心理中暑
心理中暑是指在炎熱的夏季，人們可能會出現(xiàn)情緒、認知和行為的異常，醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”，主要表現(xiàn)為情緒煩躁，思維紊亂，易激惹和行為失控。
建議：
? 恰當(dāng)歸因：能夠清楚地知道溫度會影響自己的情緒，而非外部事件，進而修正自己的情緒和行為。
? 好好睡覺：保持正常的作息和充足的睡眠時間不僅有利于生理健康，也會加強心理健康。
?少飲酒：減少飲酒，讓自己保持清醒和克制的狀態(tài)，減少暴力事件的發(fā)生。
?居家辦公：在異常高溫的天氣，需要適當(dāng)安排居家辦公，給戶外工作的工人安排假期，減少悶熱環(huán)境通勤時間。
