摘要：在鍋里加入大量清水，將切好的豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋中大火煮，約10分鐘后，轉(zhuǎn)為文火燉2個(gè)小時(shí)。1、山藥豬蹄湯材料：紅棗10顆，豬蹄一只，山藥，米酒做法：首先，將紅棗洗凈去核，然后將豬蹄洗凈去毛，切成塊，再放入開水中去一下油，再撈出。...

1、山藥豬蹄湯

材料：紅棗10顆，豬蹄一只，山藥，米酒

做法：首先，將紅棗洗凈去核，然后將豬蹄洗凈去毛，切成塊，再放入開水中去一下油，再撈出。在鍋里加入大量清水，將切好的豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋中大火煮，約10分鐘后，轉(zhuǎn)為文火燉2個(gè)小時(shí)。最后加入調(diào)味料，香噴噴的山藥豬蹄湯就可以出鍋啦。

功效：跟山藥一樣，豬蹄也是含有豐富的膠原蛋白，兩者配合在一起煮成湯，濃濃的湯里都是膠原蛋白，長(zhǎng)期飲用，豐胸效果可是非常顯著的，另外還有很好的美容效果，讓皮膚恢復(fù)彈性和活力。

2、紅豆山藥薏米粥

材料：紅豆，薏米，山藥，燕麥

做法：首先，山藥需要去皮切塊，然后再把紅豆和薏米放進(jìn)鍋里，煮3分鐘即可熄火，燜上半個(gè)鐘。最后，再把山藥和燕麥片放進(jìn)鍋里熬煮，也是煮3分鐘即可熄火，燜上半個(gè)鐘。而后即可食用。

功效：薏米和紅豆配在一起，瘦身功效是極為強(qiáng)大的哦，再加上山藥和燕麥，營(yíng)養(yǎng)又健康，還有豐富的膠原蛋白，長(zhǎng)期喝下去，想不豐胸都難。

3、紅棗山藥排骨湯

材料：山藥、紅棗、排骨、姜蔥、鹽、枸杞

做法：首先，將山藥和排骨切好，而后分別用熱水洗凈，然后再在鍋中放入清水，把所有的食材都放進(jìn)去，像平常燉排骨一樣就可以了。

功效：這款湯膳非常適合氣色不好的MM們，長(zhǎng)期飲用，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。更重要的是，豐胸效果也是非常好的，營(yíng)養(yǎng)豐富的排骨和具有豐胸作用的山藥，都是可以讓胸部二次發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)食物。

4、葛根山藥粥

材料：薏仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克

做法：方法很簡(jiǎn)單，在熬粥的時(shí)候，放入全部材料，然后按照平時(shí)熬粥的方法進(jìn)行熬熟即可。

功效：葛根也是一種非常有效的豐胸食物哦，加上膠原蛋白豐富的山藥，豐胸效果可謂是極為強(qiáng)大的，只要堅(jiān)持喝上幾個(gè)月，顯著的效果是可以看到的哦。

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