摘要：第一，切忌過度節(jié)食減肥豐滿挺拔的胸部，需要食物給它提供充足的營養(yǎng)。因?yàn)椋讼袤w組織之外，房還包括大量的脂肪組織，而且，脂肪組織的多少才是真正決定乳房大小的因素。如果一個(gè)人無法通過飲食來保證自身的基本營養(yǎng)需求，那么乳房就不可能儲(chǔ)存很多脂肪組...

第一，切忌過度節(jié)食減肥

豐滿挺拔的胸部，需要食物給它提供充足的營養(yǎng)。因?yàn)?，除了腺體組織之外，房還包括大量的脂肪組織，而且，脂肪組織的多少才是真正決定乳房大小的因素。如果一個(gè)人無法通過飲食來保證自身的基本營養(yǎng)需求，那么乳房就不可能儲(chǔ)存很多脂肪組織，于是乳房就會(huì)嬌小平坦，無法表現(xiàn)出女性的美感。所以，要想擁有傲人的胸部，就絕不能通過大量的節(jié)食來減肥。

第二，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充很重要

身體任何部位的正常發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)，乳房也不例外，蛋白質(zhì)對(duì)于乳腺組織的生長發(fā)育起著很重要的作用。除了促進(jìn)乳房的正常發(fā)育外，蛋白質(zhì)還對(duì)提升胸部肌膚的彈性有著很重要的作用，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，可以使胸部的肌膚更加細(xì)膩嫩滑。尤其是在青春期，少女的乳房發(fā)育更離不開蛋白質(zhì)。因此，要想讓乳房發(fā)育得完美， 一定要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

第三，多吃豆類食物

豆類作為植物種子，其衣膜部分具有促進(jìn)生殖腺發(fā)育的作用，其中黃豆富含蛋白質(zhì)和磷脂，具有非常好的豐胸作用。當(dāng)然，除豆類食物外，雞蛋、牛奶等富含B族維生素的食物也有利于雌激素的合成。 另外，含有膠原蛋白的海參、豬腳、蹄筋等食物也是非常不錯(cuò)的豐胸食品。

第四，要特別補(bǔ)充鋅、鉻元素

鋅是促進(jìn)人體生長發(fā)育的重要微量元素，它對(duì)人體性征的產(chǎn)生和性機(jī)能的形成尤其重要。與鋅元素一樣，鉻也是一種活性非常強(qiáng)的物質(zhì)，它可以促進(jìn)人體對(duì)葡萄糖的吸收，并使其在乳房、臀部等部位轉(zhuǎn)化成脂肪，從而能促進(jìn)乳房的豐滿和臀部的圓潤。所以，要想擁有豐胸翹臀，一定要注意補(bǔ)充鋅、鉻元素。

第五，各種維生素不可或缺

維生素與胸部豐美關(guān)系密切，可以說每一種維生素都對(duì)胸部成長起著不可替代的作用。例如維生素C可防止胸部變形、維生素E幫助胸部發(fā)育、維生素A刺激雌激素分泌、B族維生素有助于雌激素的合成。因此，在日常飲食中注意攝取維生素是豐胸美乳的重要條件。富含維生素C的食物有葡萄、西柚等水果；維生素E則大量存在于芹菜、核桃等堅(jiān)果食物和蔬菜；椰菜及葵花子油等食物富含維生素A; B族維生素則大量存在于牛肉、豬肝等食物中。

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