摘要：一、擺正心態(tài)面對(duì)高反高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)海。熱愛(ài)旅游的人，心中都隱秘又強(qiáng)烈地?fù)碛幸粋€(gè)西藏夢(mèng)。或許是因?yàn)樗利愂嵉木吧?，或許是因?yàn)樗鼭庥舻姆鸾躺剩嗷蛟S是因?yàn)樗Ф嗝椎暮０巫屓送贰?..
熱愛(ài)旅游的人，心中都隱秘又強(qiáng)烈地?fù)碛幸粋€(gè)西藏夢(mèng)。
或許是因?yàn)樗利愂嵉木吧?，或許是因?yàn)樗鼭庥舻姆鸾躺?，亦或許是因?yàn)樗Ф嗝椎暮０巫屓送贰?/span>
那么，西藏旅行應(yīng)該注意什么呢？
一、擺正心態(tài)面對(duì)高反
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)海拔高度而造成的氣壓差。
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的。對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。
1， 建議初到高原地 區(qū)，不可疾速行走，上下車要慢慢來(lái)，不要著急奔跑。
2，不可暴飲暴食。
3，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，多飲水。
4，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
5，一開(kāi)始不要吸氧，盡量自身適應(yīng)它。
如果有必要，請(qǐng)盡快離開(kāi)高原，一般高原反應(yīng)一進(jìn)飛機(jī)或一到平原便消失的無(wú)影無(wú)蹤，并且無(wú)任何后遺癥。
二、進(jìn)藏身體有何要求？
進(jìn)藏除了要保持良好的心態(tài)外，對(duì)于健康的身體并無(wú)特殊要求，對(duì)于有嚴(yán)重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進(jìn)藏。建議您在進(jìn)藏前對(duì)身體做一次心肺方面的檢查，確認(rèn)是否患有以上幾種嚴(yán)重疾病。
另外，在進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
三、西藏洗澡方便嗎？
初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過(guò)度而引起或加重高原反應(yīng)，到達(dá)幾天后，身體適應(yīng)高原氣候后，洗澡一般沒(méi)有問(wèn)題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會(huì)感覺(jué)不舒適。
四、西藏的住宿條件如何？
目前，隨著旅游資源的進(jìn)一步開(kāi)發(fā)和游客的增加，西藏的住宿條件已經(jīng)得到了很大的改善，比較大的幾個(gè)城市，各等級(jí)的星級(jí)賓館甚至國(guó)際級(jí)的五星級(jí)酒店都已經(jīng)具備，但整體賓館和招待所的水平要比內(nèi)地同一水平低一個(gè)檔次。酒店多數(shù)為太陽(yáng)能熱水器。
五、西藏氣溫怎么樣，夏天熱嗎？
就氣溫來(lái)說(shuō)，除了藏北和阿里無(wú)人區(qū)，西藏的氣溫非常適合人類活動(dòng)，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右。
六、什么時(shí)候到西藏旅游合適？
西藏全年都適合旅行，各有特色，但西藏的旅游旺季，集中在3月份-10月份，這段時(shí)間，無(wú)論是在西藏食宿或是購(gòu)物，價(jià)格都比較高，但這段時(shí)間也是西藏各景色最漂亮的時(shí)候，如果您喜歡熱鬧的話，可以在7、8月份進(jìn)藏幾個(gè)重要的節(jié)日(如雪頓節(jié))也多是在這段時(shí)間。
七、聽(tīng)說(shuō)乘飛機(jī)進(jìn)藏比從陸路進(jìn)藏高原反應(yīng)更厲害？
乘飛機(jī)進(jìn)藏和從陸路進(jìn)藏各有利弊。乘飛機(jī)進(jìn)拉薩，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒(méi)有一個(gè)逐步從低到高的適應(yīng)過(guò)程，比較容易發(fā)生高原反應(yīng)，但是，因?yàn)楣?jié)省了旅途時(shí)間，抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂梢杂凶銐虻臅r(shí)間休息適應(yīng)。
從陸路進(jìn)藏，速度相對(duì)緩慢，海拔逐漸升高，有利于逐步適應(yīng)高原反應(yīng)，但是旅途時(shí)間較長(zhǎng)，體力消耗相對(duì)較大，同時(shí)因?yàn)檠赝疽綆鬃苌?000米的山口，也會(huì)比較難受。
八、西藏信號(hào)怎么樣？
在西藏的拉薩和一些主要的地區(qū)首府、青藏線、川藏線、中尼國(guó)道沿線城鎮(zhèn)基本上都通手機(jī)，信號(hào)受天氣影響較大，有時(shí)不是很好，建議提前下載離線地圖。
九、進(jìn)藏需帶哪些食品？
西藏口味主要以川菜為主，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請(qǐng)不要給予太高的期望值，有時(shí)因?yàn)榈缆废匏俣斐傻挠貌筒粶?zhǔn)時(shí)，請(qǐng)自備一些干糧或自備零食：巧克力、面包、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛(ài)好的食品和零食，最好是含熱量高的食物如巧克力、士力架等。
十、進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服和鞋？
進(jìn)藏旅游必備用品：太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)相、防曬霜、護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖上衣、毛衣。由于西藏紫外線特別強(qiáng)，最好不要穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內(nèi)衣，一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋、徒步鞋為佳。
十一、西藏有哪些東西值得買？
像各類首飾、掛件、小工藝品，基本是個(gè)人愛(ài)好而定，像牦牛骨手鏈、項(xiàng)鏈，綠松石手鐲之類，價(jià)格不高，又有西藏特色，可以用來(lái)饋贈(zèng)親朋好友。比較有價(jià)值的有：地毯、掛毯、唐卡、蟲草、藏紅花。
希望對(duì)準(zhǔn)備前往高原旅行的朋友，能有一些幫助。覺(jué)得不錯(cuò)就點(diǎn)個(gè)贊。
