摘要：南充市疾控中心健康提醒（2022年9月9日）廣大市民朋友：中秋節(jié)假期將至，適逢秋季開(kāi)學(xué)，人員流動(dòng)和聚集頻繁，疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)加大。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)提醒如下：一、高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)來(lái)（返）南人員需7天集中隔離，費(fèi)用自理。二、對(duì)近7日內(nèi)有西藏自治區(qū)、青海省海...

南充市疾控中心健康提醒

（2022年9月9日）

廣大市民朋友：

中秋節(jié)假期將至，適逢秋季開(kāi)學(xué)，人員流動(dòng)和聚集頻繁，疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)加大?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)提醒如下：

一、高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)來(lái)（返）南人員需7天集中隔離，費(fèi)用自理。

二、對(duì)近7日內(nèi)有西藏自治區(qū)、青海省海西蒙古族藏族自治州及玉樹(shù)藏族自治州旅居史的來(lái)(返)南人員，自抵南日起，實(shí)施7天集中隔離。

三、海南省（閉環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)）、新疆維吾爾自治區(qū)、青海省除海西蒙古族藏族自治州及玉樹(shù)藏族自治州以外的地區(qū)、遼寧省大連市、廣東省深圳市、黑龍江省大慶市、貴州省貴陽(yáng)市、貴州省遵義市、阿壩州阿壩縣和馬爾康市、宜賓市翠屏區(qū)和敘州區(qū)、瀘州市江陽(yáng)區(qū)、瀘州市龍馬潭區(qū)、瀘州市瀘縣，上述地區(qū)除高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)之外的來(lái)(返)南人員，自抵南日起，實(shí)施3天居家隔離，三天三檢。

四、對(duì)近7日內(nèi)成都市除高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)外其他地區(qū)的來(lái)（返）南人員，自抵南日起，實(shí)施5天居家隔離，在第1、2、3、5日必檢核酸，第5日核酸檢測(cè)陰性證明出具后，方可解除隔離。

五、居家隔離實(shí)行“一人隔離、同住人員共同隔離”和“上門(mén)核酸采樣服務(wù)”。

六、嚴(yán)格限制前往高、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，倡導(dǎo)廣大市民近期非必要不外出，就地過(guò)節(jié)，最大限度減少在途、流動(dòng)感染風(fēng)險(xiǎn)。確需跨市州流動(dòng)的市民，應(yīng)持24小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。

七、請(qǐng)市民朋友自覺(jué)做到戴口罩、勤洗手、少聚集、打疫苗，進(jìn)入公共場(chǎng)所、搭乘交通工具，配合做好“掃場(chǎng)所碼、戴口罩、健康碼、行程卡/風(fēng)險(xiǎn)城市旅居史”查驗(yàn)。

以上措施根據(jù)疫情發(fā)展情況，實(shí)施動(dòng)態(tài)調(diào)整。

附件1：新型冠狀病毒肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案

（摘自《四川省新型冠狀病毒肺炎中醫(yī)藥防控技術(shù)指南（第十版）》）

(一)預(yù)防處方

1.正常人群

主要組成:桑葉15g 菊花 15g 杏仁15g 連翹30g 薄荷15g 桔梗30g 生甘草15g 蘆根30g 金銀花30g

2.體弱人群

主要組成:桑葉15g 菊花15g 杏仁15g 連翹30g 薄荷15g 桔梗30g 生甘草 15g 蘆根30g 金銀花30g 黃芪30g 炒白術(shù)30g

3.兒童預(yù)防

主要組成:桑葉15g 菊花15g 杏仁15g 連翹30g 薄荷15g 桔梗30g 生甘草15g 蘆根30g 金銀花30g 焦 山楂15g 神曲15g

煎服方法:成人每次口服150ml，每日1-2次。兒童:7歲以下者，每次口服30-50ml， 每日1-2次; 7歲以上者，每次口服100ml，每日1-2次。

(二)居家防護(hù)建議

1.清新空氣

(1)熏蒸處方:艾葉10g 石菖蒲10g 蒼術(shù)10g 薄荷15g

使用方法:加水1000ml,泡10分鐘，小火慢煮30分鐘，

濃縮藥液150ml。使用時(shí)在室內(nèi)進(jìn)行，將熏蒸方藥液加入洗凈的家用空氣加濕器中通電熏蒸或者在鍋中持續(xù)蒸煮揮發(fā)，每天1-2次。

(2)香囊處方:廣藿香10g 薄荷10g 山奈10g 蒼術(shù)10g

使用方法:共研細(xì)末，裝于布袋中，掛于室內(nèi)，或隨身佩戴,具有芳香辟穢解毒之功效,以預(yù)防疫病。孕婦及有過(guò)敏性疾病(如哮喘、鼻炎等)者不建議使用。

2.合理膳食

飲食煮熟煮透,營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,可食用一些藥食同源的食物，如蘿卜、蘆筍、山藥、蒲公英、藿香、菊花、荷葉、百合、梨等。

3.合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)適度,可學(xué)習(xí)運(yùn)用傳統(tǒng)保健強(qiáng)身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等，根據(jù)個(gè)人條件選擇適合自己的鍛煉方法。

4.調(diào)暢情志

保持精神內(nèi)守，勿驚慌，舒心氣、暢心神、怡心情，勿躁勿慮靜養(yǎng)。

5.穴位保健

對(duì)足三里、氣海、關(guān)元等重要強(qiáng)身壯體的保健穴位，經(jīng)常施灸、按摩等，可以增強(qiáng)人體的正氣以達(dá)到防病卻疾的目的。

6.起居有常

作息規(guī)律，保證充足睡眠。順應(yīng)氣候變化，及時(shí)調(diào)整衣被和室內(nèi)溫度，注意防寒保暖。若出汗，則熱水浴并及時(shí)更衣。盡量避免到人群聚集的場(chǎng)所。

附件2：南充市高風(fēng)險(xiǎn)、中風(fēng)險(xiǎn)和低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)表

南充市疾病預(yù)防控制中心

2022年9月9日

來(lái)源：南充疾控