摘要：食物，為身體提供營養(yǎng)，是一個(gè)人的生存之本，因而總被給予厚望——香蕉能通便。其實(shí)，香蕉對(duì)于改善便秘的作用非。小心越吃越便秘便秘了，很多人的第一反應(yīng)是吃點(diǎn)香蕉。醋和木耳能軟化血管。洋蔥大蒜能防癌。常見的食物真的有如此神奇的功效嗎。...

食材，為身體給予營養(yǎng)成分，是一個(gè)人的安身立命之本，因此常常會(huì)被給與殷切期望——香蕉能潤腸；醋和黑木耳能清理血管垃圾；洋蔥大蒜能防癌……

常見的食物真有這般神奇的功效嗎？

01香蕉潤腸？小心越吃越嚴(yán)重便秘

便秘了，許多人的第一反應(yīng)是吃一點(diǎn)香蕉。實(shí)際上，香蕉針對(duì)緩解便秘的功效特別小，甚至有的人吃完反而很容易嚴(yán)重便秘。

最先，香蕉里面含有鞣質(zhì)，該類化學(xué)物質(zhì)有極強(qiáng)的收斂作用，容易造成嚴(yán)重便秘。此外，說香蕉能促進(jìn)排便，是因?yàn)槠鋷в猩攀忱w維。但香蕉里的膳食纖維含量還沒有蘋果、紅心火龍果多。

此外，造成便秘原因諸多，腸道菌群失調(diào)是更重要緣故。