摘要：飛盤無疑是這個(gè)夏天的最火爆運(yùn)動(dòng)，小紅書發(fā)布的《2022十大生活趨勢(shì)》顯示，飛盤相關(guān)的內(nèi)容發(fā)布量同比增長6倍。據(jù)國家體育總局社體中心全國飛盤運(yùn)動(dòng)推廣委員會(huì)調(diào)查顯示，2021年全國參與飛盤運(yùn)動(dòng)的玩家約有50萬人。2022至2023年中國飛盤聯(lián)賽...
飛盤無疑是這個(gè)夏天的最火爆運(yùn)動(dòng)，小紅書發(fā)布的《2022十大生活趨勢(shì)》顯示，飛盤相關(guān)的內(nèi)容發(fā)布量同比增長6倍。據(jù)國家體育總局社體中心全國飛盤運(yùn)動(dòng)推廣委員會(huì)調(diào)查顯示，2021年全國參與飛盤運(yùn)動(dòng)的玩家約有50萬人。2022至2023年中國飛盤聯(lián)賽首站比賽已于西安完賽，隨后將在多個(gè)城市啟動(dòng)。教育部印發(fā)的《義務(wù)教育課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）的通知》中，“極限飛盤”（團(tuán)隊(duì)飛盤）作為“時(shí)尚運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目”入選“體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)”板塊，正式列入義務(wù)教育階段課程……飛盤這一融合了橄欖球、足球和籃球等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的全民健身游戲，如今正式出圈。
根據(jù)世界飛盤聯(lián)合會(huì)介紹，飛盤包含十幾種玩法，包括極限飛盤、擲準(zhǔn)飛盤、躲避飛盤、沙灘飛盤、狗飛盤、勇氣飛盤、回收飛盤、擲遠(yuǎn)飛盤、飛盤越野、雙飛盤、花式飛盤等。在中國，主要被推廣的是極限飛盤、擲準(zhǔn)飛盤和躲避飛盤。其中，極限飛盤又被稱為團(tuán)隊(duì)飛盤，因其不受場(chǎng)地、人數(shù)限制，是當(dāng)下年輕人參與最多的一種。
在極限飛盤中，比賽由兩支隊(duì)伍進(jìn)行對(duì)抗，每一方防守一個(gè)得分區(qū)，每隊(duì)有7名場(chǎng)上隊(duì)員。比賽中，持盤人不可以持盤移動(dòng)，但可以將飛盤傳給任何方向上的隊(duì)友。飛盤落地或被對(duì)手截?cái)鄬⒘⒓垂シ擂D(zhuǎn)換，即對(duì)方可以拿起飛盤向?qū)γ娴梅謪^(qū)進(jìn)攻。如果一名己方隊(duì)員在對(duì)方防守的得分區(qū)成功接住飛盤，則得1分。擲準(zhǔn)飛盤是用最少的飛盤投擲次數(shù)完成擲準(zhǔn)場(chǎng)地上所有目標(biāo)筐（洞）。躲避飛盤是在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)最大化打掉對(duì)方選手的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，每隊(duì)13名選手上場(chǎng)，只能使用飛盤打擊對(duì)方選手的身體，若身體的任何部位被飛盤碰到，則淘汰出局。
飛盤運(yùn)動(dòng)的入門門檻較低，只需要一片盤、兩個(gè)人與一個(gè)較為空曠的場(chǎng)地就可以進(jìn)行最為基礎(chǔ)的傳盤訓(xùn)練。飛盤達(dá)人張炎介紹，飛盤最基本的技巧就是如何傳盤和接盤。接盤人姿勢(shì)各不相同，一般為雙手扣住飛盤上下兩面，保護(hù)手指不容易受傷。傳盤的方法大多是固定的，傳盤技巧中最基礎(chǔ)的，就是正手傳盤和反手傳盤，反手傳盤是飛盤最簡單的技巧，食指搭在盤沿，拇指扣住盤面，余下三根手指壓住盤背或從內(nèi)側(cè)扣住盤沿；身體動(dòng)作上，可以采用雙腳與肩同寬的站姿或同側(cè)腳前踏的站姿；再通過腰部發(fā)力，從腰部-臂部-腕部依次發(fā)力，扔出飛盤。而正手傳盤則為通過三根手指的力量撥動(dòng)飛盤，腕部發(fā)力，出手保持身體穩(wěn)定，最關(guān)鍵的是，飛盤與手分離時(shí)應(yīng)當(dāng)保持水平，不要傾斜。飛盤的入門對(duì)于大部分人來說比較容易，但是要玩得好，對(duì)于個(gè)人能力要求很高，參與的選手需要具備優(yōu)秀的體能、快速地移動(dòng)、敏銳的判斷和穩(wěn)定的控盤技巧。
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任李劼若表示，飛盤運(yùn)動(dòng)在增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，也加大了運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率。如果新手想要參加飛盤活動(dòng)，建議參加專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)組織的活動(dòng)，在教練的指導(dǎo)下去較為正規(guī)開闊的地方活動(dòng)。如果不慎挫傷，程度較輕經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀藥物，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷，約1周后可吸收消失。若肌肉韌帶受傷后，24小時(shí)內(nèi)不應(yīng)進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)患處進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)血管收縮以減少局部充血、水腫，之后建議在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩等鍛煉性治療，扭傷、骨折等應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。（轉(zhuǎn)自8月31日《中國體育報(bào)》06版）
【來源：許昌市體育局_健身指導(dǎo)】
聲明：此文版權(quán)歸原作者所有，若有來源錯(cuò)誤或者侵犯您的合法權(quán)益，您可通過郵箱與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們將及時(shí)進(jìn)行處理。郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
