摘要：春天氣候干燥，試試這道養(yǎng)生湯，滋潤皮膚，營養(yǎng)清甜又好喝。木瓜，銀耳，蓮子被公認為大補食材，尤其是對于女性來說，木瓜更是具有美容養(yǎng)顏的功效，還具有豐富的維生素C，在干燥的季節(jié)里，能喝上一碗美味的木瓜銀耳蓮子湯，不僅能舒緩喉嚨干癢等癥狀，還能舒...

春天氣候干燥，試試這道養(yǎng)生湯，滋潤皮膚，營養(yǎng)清甜又好喝。木瓜，銀耳，蓮子被公認為大補食材，尤其是對于女性來說，木瓜更是具有美容養(yǎng)顏的功效，還具有豐富的維生素C，在干燥的季節(jié)里，能喝上一碗美味的木瓜銀耳蓮子湯，不僅能舒緩喉嚨干癢等癥狀，還能舒緩皮膚干燥，是再合適不過的一道養(yǎng)生湯了，再搭配上各種喜歡的食材，更是具有食療作用。銀耳、木瓜、蓮子都是食療經(jīng)常用到的食材，今天我們給大家分享的木耳銀耳蓮子湯，非常的營養(yǎng)美味，下面和我一起來看下制作方法吧。

準備食材：

銀耳、蓮子、木瓜、清水、冰糖、枸杞

具體做法：

1.首先將銀耳和蓮子提前浸泡半個小時，用溫水泡效果最好，蓮子要買那種去掉蓮心的，不然會發(fā)苦。

2.將木瓜去皮，然后從中間切開，掏出木瓜里面的籽，木瓜籽不用扔掉，單獨放著可以另作它用。

3.再將木瓜切成小塊備用。

4.然后我們將泡好的銀耳撕成小片，盡量撕小一點，撕得太大會不容易煮爛。

5.將撕好的銀耳和泡好的蓮子放入砂鍋中，加入適量的清水大火燒開。

6.水開后轉(zhuǎn)文火燉制一個小時，這個時候就可以根據(jù)個人口味放入冰糖，再倒入切好的木瓜攪拌均勻繼續(xù)煮，十分鐘之后加入適量的枸杞，再等一會兒就可以準備出鍋了。

7.咱們今天這道木瓜銀耳蓮子湯就做好了，營養(yǎng)又美味，喜歡的朋友可以自己在家試試。