摘要：網(wǎng)友：這叫14天減脂訓練營近日，上海一名女子被隔離在健身房5天瘦了3斤的消息沖上熱搜。事情是醬紫的小姐姐王奧在健身房鍛煉的時候，突然被通知健身房所在的小區(qū)有陽性確診案例。因為健身房很多顧客都不是小區(qū)的住戶，所以大家要在健身房集中隔離14天不...

網(wǎng)友：這叫14天減脂訓練營

近日，上海一名女子被隔離在

健身房5天瘦了3斤的消息沖上熱搜。

事情是醬紫的

小姐姐王奧在健身房鍛煉的時候，

突然被通知健身房

所在的小區(qū)有陽性確診案例。

因為健身房很多顧客都不是小區(qū)的住戶，

所以大家要在健身房集中隔離14天

不過被隔離在健身房的這些時間，

大家也都挺內卷的，

有的小姐姐甚至一大早

就開始起來在跑步機上跑步了。

看到大家堅持健身，她也受到鼓舞，

就讓家人送來替換的運動裝備。

在隔離期間的工作之余，她堅持運動。

堅持了5天后稱重發(fā)現(xiàn)自己瘦了三斤！

反正被隔離在這里大家也都沒事干，

除了運動以外也不知道能干什么了。

而且這里還有上網(wǎng)課的小朋友，

還有從早到晚都在運動的大爺，

因為大家都沒有給手機充電的設備，

所以就只能在健身房的器材上充電。

面對這一幕，不少網(wǎng)友調侃：

“這不妥妥的14天集訓，

瘦不下來都對不起這隔離點”

“這不是隔離，堪稱封閉式訓練”

“這下把辦卡費賺回來了"

“難道這就是傳說中的14天減肥訓練營嗎？

大家都是在隔離，為什么別人

都是躺在酒店里混吃混喝，

而你卻能在健身房內卷呢？

這也太不公平了。

一個月下來別人胖10斤，

你倒好，瘦二十斤?！?/span>

“最鮮活的隔離！而且健身房是

最不用擔心洗漱的地方，

我覺得比隔離在公司好多了，

沒事的時候健身洗澡，

那不是也挺好的嗎？”

好在健身房面積大，

大家都戴著口罩，

現(xiàn)場有條不紊。

住在對面小區(qū)的會員找來親朋好友，

取來被褥，分發(fā)給大家。

她也聽從防疫人員的安排，

開始自己就地隔離的生活。

回憶起隔離時的“內卷”，

王奧頗有感觸：

“之前在家也會保持每天運動的狀態(tài)，

但在健身房隔離的幾天，

集體相互監(jiān)督，

身邊還有榜樣，

大家就會更加自律，

這和在家閑散的狀態(tài)大不同。”

隔離期間，早上7點左右

就已經(jīng)有人在空腹做有氧運動。

有的是年輕的女孩，

有的是稍上年紀的大爺。

這讓王奧直呼很勤奮

“看他們一直在運動”。

一個人運動起來，

大家都會受到氛圍的感染，

從而也都加入進來。

晚上10點，還有人在健身區(qū)運動。

王奧聽一位大爺說，

自己沒有被隔離前，

就有健身的習慣，隔離開始后，

他每天很早就起床到器械區(qū)，

晚上仍要再去。

這位大爺給王奧留下了深刻的印象。

她說，大爺跑步步態(tài)專業(yè)，

在器械上練習強度很大的動作。

除了跑步之外，

他還做跳繩、硬拉、箭步蹲等動作，

“很佩服，看他雖然頭發(fā)花白，

還是一點不輸年輕人?！?/span>

有媒體報道，

表示“新冠病毒喜歡傳染給胖子。”

文章中說：有一項研究表明，

肥胖者會更容易感染新冠。

對于恰好隔離在健身房的人來說，

也正是減肥的好機會。

對于那些居家或因為防控，

無法去健身房的健迷們，

今天就給大家?guī)硪惶拙蛹彝绞纸∩斫坛蹋?/span>

哪怕沒有器械，但效果一樣好！

練習過程中寧可慢一點

也要將每一個動作做標準，

動作與動作之間盡量不休息，

全套動作結束后休息2分鐘。具體如下：

動作1

開合跳 30-60次

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動作2

深蹲 20-30次

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動作3

俯臥撐 10-30次

如果覺得難，可以選擇跪姿俯臥撐

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動作4

V字兩頭起 10-20次

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動作5

仰臥腿舉 20-30次

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動作6

平板支撐 1分鐘

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動作7

波比跳 8-15次

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疫情的到來雖然打亂了我們很多計劃

但是健身和追求健康生活方式

已經(jīng)是我們生活的一部分

如論何時，無論在什么地方

都記得一句“練就對了！”