摘要：保健家常菜，其實都充滿養(yǎng)分，雞蛋、紅棗等食材充滿補血養(yǎng)分素，對女性康復(fù)非常有利處。并且這些家常菜食譜做法簡潔易學，是生活補血、補足養(yǎng)分的必備佳品。PtdPtd200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克植物油。...

健康保健家常小炒，其實都充斥著養(yǎng)分，雞蛋、大棗等食材充斥著補血養(yǎng)分素，對于女性恢復(fù)非常有幫助處。而且這種家常菜食譜作法簡約易懂，都是生活補血、補充養(yǎng)分必不可少的上品。PtdPtd菜一：韭菜炒雞蛋。PtdPtd200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克食用油。將韭菜清理干躁，切成段，雞蛋打進碗里，放鹽，攪拌勻稱，鍋里放油，高燒5完善的期內(nèi)，參與蛋，炒過以后撈起來。鍋里下油，參與韭菜，快熟期內(nèi)，放鹽，倒進雞蛋，就能夠了。韭菜可以溫溫補腎陽，雞蛋可以養(yǎng)心安神，補血，清熱潤肺。這個菜不但務(wù)必恢復(fù)，雞蛋，而且還可以補血，豐胸，有利于多多的。PtdPtdPtd韭菜炒雞蛋Ptd飲食與養(yǎng)生二：西蘭花炒粉絲。PtdPtd250克西蘭花，克粉絲們，10克米酒，5克姜，5克小蔥，3克鹽，2克調(diào)味料，35克芝麻油。將芹菜清理干躁，粉絲們清洗，各用開水焯一下，小蔥切成蔥段，姜切成末。將鍋里放油，蔥段，生姜沫熗鍋，參與紹興酒，湯50ml，西蘭花，粉絲們?nèi)脲?，加一些鹽，雞精就能夠了。西蘭花中間是豐滿的胡羅卜素和鐵，及其務(wù)必多的是維他命，礦物。粉絲們包括豐滿的蛋白質(zhì)，膳食纖維素，蛋白質(zhì)礦物，鐵是極佳的補血食材，經(jīng)常吃還可以補充身型養(yǎng)分，務(wù)必恢復(fù)。